Viilailua ja piioksidia

Yhdeksi tavoitteeksi voisin lisätä kynsistä huolehtimisen. Omistin joskus 1,5 cm pitkät, luonnolliset kynnet (!!). Jostain syystä tuolloin kynteni eivät katkenneet ollenkaan. Nykyään ne liuskoittuvat alta aika yksikön ja repeilevät miten sattuu. Teoriani on, että kynnet kestivät paremmin, koska viilasin töissä ollessani kynsiäni. Jäätyäni pois töistä aloin leikkaamaan kynsiä kynsileikkureilla, enkä edes tasoitellut kulmia viilalla. Nyt kalsiumia ostaessani, ostin tuotteen, jossa on mukana piitä ja magnesiumia. Toivon, että se auttaisi osaltaanvahvistamaan kynsiä ja ne kasvaisivat taas pidemmiksi. Eikä siitäkään olisi haittaa, jos tämä velttoturkis päässäni saisi vähän elinvoimaa.

 

Toinen projekti on oikeasti opetella heräämään aiemmin. Nukun joka yö yli 8 tuntia, koska ilmeisesti aivoni tarvitsevat ylipaljon lepoa muihin ihmisiin verrattuna. (Paitsi Albert Einsteiniin, joka nukkui yli 10 tuntia yössä.) Äiti osti joululahjaksi Philipsin Wake-up Lightin, joka toimii ihan hyvin. Parhaiten toimisi tietysti robotti, joka repisi ylös sängystä ja pakottaisi liikkeelle.

Ruokailu ei ainakaan ole parantunut. Aamupala jää yhä syömättä ja syön toisinaan edelleen liikaa. Siis annoskoko heittää usein. Pitää ottaa enemmän aikaa syömiseen, eikä ottaa sitä, mitä nopeasti saa.

Salilla on kuitenkin mennyt ihan kivasti. Laitan listan painoista, jotta voin seurata kehitystäni. Sarjat ovat siis 12(lämppäri)-10-10-10.

Jalkaprässi 40kg (plus kelkan oma paino)

Pohjeliike 35kg

Selkäsoutu 23kg/29kg

Penkkipunnerrus 15kg (plus tanko 1-3kg)

Olkapäät 12kg (plus tanko)

Hauikset 12kg (plus tanko)

Ojentajat 23kg/29kg

Suorin jaloin maastaveto 20 kg (plus tanko 8kg?)

Vinot vatsalihakset laitteessa 23kg