Train insane or remain the same

Jalat jumissa edelleen, vaikka perjantaina kävin vetämässä salilla jalkatreenin. Ihminen (lue:minä) ei vaan pysty ikinä ymmärtään, että jos treeneissä on yli 2 viikon tauko, ei voi aloittaa juuri siitä, mihin viimeksi jäi. Tyhmä, mikä tyhmä. Yläkroppatreeni ei ainakaan tunnu johtaneen samaan jumiutumiseen. Tosin, tänäänhän vasta kävin, joten hyvin ne lihakset vielä ehtii jumiin.

Ohjelma on tällä hetkellä jotain tähän suuntaan:

Alavartalo:
Kyykkäys tangolla 3 x 6 / 3 x 10
Pohkeet Smith-laitteessa 3 x 6 / 3 x 10
Vatsalihakset vinopenkissä 3 x 15
Reiden lähentäjät laitteessa 3 x 6 / 3 x 10
Reiden loitontajat laitteessa 3 x 6 / 3 x 10
Suorin jaloin maastaveto 3 x 8 / 3 x 15

Ylävartalo:
Punnerrus edestä tangolla  3 x 6 / 3 x 10
Kulmasoutu käsipainoilla  3 x 6 / 3 x 10
Penkkipunnerrus käsipainoilla  3 x 6 / 3 x 10
Kick back  3 x 6 / 3 x 10
Hauiskääntö tangolla  3 x 6 / 3 x 10
Vinot vatsalihakset kahvakuulalla 3 x 15

En tiedä onko sinällään mistään kotoisin, mutta tuommoinen se tällä hetkellä on. Ja ihan itse olen säätänyt jonkun kirjan neuvoilla.

Kävin myös lauantaina kokeilemassa Sh'bam! -tuntia, joka oli vauhdikas ja hauska. Vähän kyllä hävetti, kun motoriset taidot on täysin olemattomat. Lohduttauduin sillä, että varmaan siellä joku muukin mokaili, mutta jos minä en ehtinyt huomaamaan muiden mokia, tuskin kukaan huomasi minunkaan mokiani. Mokahan on sinällään tässä ihan väärä sana, koska kyse on iloisesta tanssimisesta eikä mistään tanssiryhmän kevätesityksestä.

Sh'bam!:ssa jouduin toteamaan, että tarvitsen uudet caprit. Vanhoissa oli sellainen pieni vika, että ne meinasivat tanssin hurmassa pudota jalasta. Onneksi Stadiumilla oli alessa capri-mallisia treenihousuja, joista bongasin itselleni uudet, melkein edellisten kopiot, hintaan 9,90.

Jos olen huomenna reipas, menen testailemaan uusia uimavermeitä uimahalliin!