Aivotärähdystä

Täräytin otsikon mukaisesti kupolini viikonloppuna pienessä tuiskeessa lattiaan sellaisella vauhdilla, etten pystynyt oikein millään muulla ottamaan vastaan kuin yläselällä, mikä aiheutti lähinnä sen, että pään pudotessa niskat naksahtivat lahjakkaasti. Niin kuinkas kannattavaa se olikaan juoda, kun on tälläinen kömpelö tohelo? En mennyt lääkäriin ainakaan vielä, koska en menettänyt tajuntaa tai muutakaan. Kai sitä kuitenkin oli mukana jotain juopon tuuria. Päänsärkykin on ihan siedettävää pientä vihlailua ja pahaolokin tulee harvoin. Ainoa pahasti kipeä on tuo niska.

Annoin siis itselleni luvan makoilla koko maanantain. Katselin nauhalta SuperBowlin (All hail the New York Giants!!) ja monta, monta muuta nauhoittamaani ohjelmaa. Niska nasahtelee edelleen hyvin kipeästi. Toivottavasti ei vaikuta treenaamiseen.

 

Lisäilin salilla kuitenkin painoja ja lyhensin sarjoja. Luin Hoikistu voimaharjoittelulla -kirjasta erilaisista vartalotyypeistä ja kokeilen lyhentää sarjoja ja lisätä painoja ainakin hetkellisesti. Olen raameiltani pieni, lyhyt selkäinen, pitkä raajainen ja "keskipainoinen" eli rasva keskittyy lähinnä vatsaan ja selkään (plus rintaan ja alleihin). En kuitenkaan liho kovin helposti, mutta en laihdukaan juuri mihinkään yrittämällä (masentuneena on lähtenyt 15 kiloa parissa kuussa). Lihakset kehittyvät ihan ok. Alavartalo on hyvin vähärasvainen ja eri paria ylävartalon kanssa.

Lisäilin painoja tähän tapaan:

Jalkaprässi 45kg (plus kelkan oma paino) (+5kg aikaisempaan)

Penkkipunnerrus 22,5kg (+n.4kg aikaisempaan)

Olkapäät 17kg (+n.3kg aikaisempaan)

Hauikset 15,5kg (+n.2kg aikaisempaan)

Suorin jaloin maastaveto 30kg (+10kg aikaisempaan)
Vinot vatsalihakset kahvakuulalla 12kg (+4kg aikaisempaan)

Katsotaan mitä tapahtuu.